春困秋乏夏打盹，冬天睡醒沒個準(zhǔn)。每逢春暖花開，大家總有早上睡不醒，下午易犯困的問題，那為什么春天會特別嗜睡呢？今天是國際睡眠日，借此機會向大家講述，春困的四種原因。
01
春天溫度逐漸升高，會引起毛細血管擴張，而出現(xiàn)大腦缺血、缺氧，導(dǎo)致犯困。
02
春天日照時間逐步延長，由于生物鐘調(diào)整，早上天亮較早，醒來時間也會比較早。相應(yīng)的睡眠時間減少，就會出現(xiàn)犯困。
03
春天環(huán)境的二氧化碳濃度升高，密閉環(huán)境容易導(dǎo)致缺氧、犯困的現(xiàn)象。
04 春天氣溫升高導(dǎo)致新陳代謝加快，一過性的營養(yǎng)跟不上、營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致犯困。特別是糖分不足或者低血糖導(dǎo)致犯困，以及飲食不均導(dǎo)致缺乏維生素B，也容易犯困。
總體來說，春季犯困可以通過多吃水果補充維生素，以及注意夜晚不熬夜，適當(dāng)午睡等來保證大家工作和學(xué)習(xí)的專注度，讓生活質(zhì)量更有保障。
但是，有一種高發(fā)與兒童及青少年的嗜睡病需要引起注意——發(fā)作性睡病。
什么是發(fā)作性睡病？
發(fā)作性睡?。╪arcolepsy）是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點，多于兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發(fā)作、睡眠癱瘓癥、睡眠幻覺等其他癥狀，合稱為發(fā)作性睡病四聯(lián)癥。發(fā)作性睡病一詞，由Gelineau于1880年首創(chuàng)，因此本病又稱Gelineau綜合癥，通常表現(xiàn)為以下幾點：
白天過度嗜睡
表現(xiàn)為白天有不可抗拒的短暫睡眠發(fā)作,常在起床后3-4小時發(fā)生,發(fā)作時雖力求保持清醒,但不能自制,很快即進入睡眠狀態(tài)，睡眠一般持續(xù)數(shù)分鐘，每日可發(fā)作多次。發(fā)作不擇時間、地點及活動情況。
猝倒
表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的不自主低頭或突然倒地,但意識始終清楚,通常只持續(xù)幾秒鐘,一般每天只發(fā)作一次。猝倒是由于一過性部分或全身肌張力完全喪失引起的。
入睡前幻覺
表現(xiàn)為入睡前或覺醒前的生動的夢樣體驗,以幻聽最為常見,亦可見幻視和幻觸。
睡眠癱瘓
類似“鬼壓床”的感覺，見于15%-34%的發(fā)作性睡病患者。睡眠癱瘓是發(fā)作性睡病患者從睡夢中醒來時發(fā)生的一過性的全身不能活動或不能講話，僅呼吸和眼球運動不受影響的恐怖體驗。
如何診斷發(fā)作性睡??？
1、有嗜睡主訴或突發(fā)肌無力；
6、HLA分型顯示DQBI*0602或DR2陽性；
7、臨床癥狀不能用其它軀體、精神疾病解釋；8、可能存在其它睡眠障礙，如PLMD或中樞性睡眠呼吸暫停，但不是癥狀的主要原因。
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